Anxiété
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Anxiety is what we feel when we are worried, tense or afraid – particularly about things that are about to happen, or which we think could happen in the future. Anxiety is a natural human response when we perceive that we are under threat. It can be experienced through our thoughts, feelings and physical sensations.
When is anxiety a mental health problem?
When is anxiety a mental health problem?
L'anxiété peut devenir un problème de santé mentale si elle a un impact sur votre capacité à vivre votre vie aussi pleinement que vous le souhaitez. Par exemple, cela peut être un problème pour vous si: • vos sentiments d'anxiété sont très forts ou durent longtemps • vos peurs ou vos inquiétudes sont hors de proportion avec la situation • vous évitez les situations qui pourraient vous rendre anxieux • vos inquiétudes sont très pénibles ou difficiles à contrôler • vous ressentez régulièrement des symptômes d'anxiété, qui peuvent inclure des crises de panique • vous avez du mal à vous occuper de votre vie quotidienne ou à faire des choses que vous aimez. Si vos symptômes correspondent à un ensemble particulier de critères médicaux, vous pourriez être diagnostiqué avec un trouble anxieux particulier. Mais il est également possible d'éprouver des problèmes d'anxiété sans avoir de diagnostic spécifique. Quels sont les troubles anxieux? L'anxiété peut être ressentie de différentes manières. Si vos expériences répondent à certains critères, votre médecin peut vous diagnostiquer un trouble anxieux spécifique.
Some commonly diagnosed anxiety disorders are:
• Trouble d'anxiété généralisée (TAG) - cela signifie avoir des soucis réguliers ou incontrôlables concernant de nombreuses choses différentes dans votre vie quotidienne. Parce qu'il y a beaucoup de symptômes possibles d'anxiété, cela peut être un diagnostic assez large, ce qui signifie que les problèmes que vous rencontrez avec GAD peuvent être très différents de ceux d'une autre personne. • Trouble d'anxiété sociale - ce diagnostic signifie que vous ressentez une peur ou une anxiété extrême déclenchée par des situations sociales (telles que les fêtes, les lieux de travail ou toute situation dans laquelle vous devez parler à une autre personne). Elle est également connue sous le nom de phobie sociale. • Trouble panique - cela signifie avoir des attaques de panique régulières ou fréquentes sans cause claire ni déclencheur. Vivre un trouble panique peut signifier que vous avez constamment peur d'avoir une autre attaque de panique, au point que cette peur elle-même peut déclencher vos attaques de panique. • Phobies - une phobie est une peur ou une anxiété extrême déclenchée par une situation particulière (comme des situations sociales) ou un objet particulier (comme des araignées). • Trouble de stress post-traumatique (SSPT) - il s'agit d'un diagnostic qui peut vous être posé si vous développez des problèmes d'anxiété après avoir vécu quelque chose que vous avez trouvé traumatisant. Le SSPT peut provoquer des flashbacks ou des cauchemars qui peuvent donner l'impression de revivre toute la peur et l'anxiété que vous avez ressenties pendant l'événement. • Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) - vous pouvez recevoir ce diagnostic si vos problèmes d'anxiété impliquent des pensées, des comportements ou des envies répétitives. • Anxiété pour la santé - cela signifie que vous ressentez des obsessions et des compulsions liées à la maladie, notamment en recherchant des symptômes ou en vérifiant si vous en souffrez. Il est lié au TOC. • Trouble dysmorphique corporel (BDD) - cela signifie que vous éprouvez des obsessions et des compulsions liées à votre apparence physique. • Anxiété périnatale ou TOC périnatal - certaines femmes développent des problèmes d'anxiété pendant la grossesse ou la première année après l'accouchement. Il se peut que vous n'ayez pas ou ne souhaitiez pas de diagnostic d'un trouble anxieux particulier - mais il pourrait être utile d'en savoir plus sur ces différents diagnostics pour vous aider à réfléchir à vos propres expériences d'anxiété et à envisager des options de soutien. À quoi ressemble l'anxiété? L'anxiété est différente pour tout le monde. Vous pourriez rencontrer certaines des choses énumérées ci-dessous, et vous pourriez également avoir d'autres expériences ou difficultés qui ne sont pas répertoriées ici. Effets sur votre corps • sensation de barattage dans l'estomac • sensation de tête légère ou de vertige • épingles et aiguilles • sensation d'agitation ou d'incapacité à rester immobile • maux de tête, maux de dos ou autres maux et douleurs • respiration plus rapide • rythme cardiaque rapide, battant ou irrégulier • transpiration ou bouffées de chaleur • problèmes de sommeil • grincements de dents, surtout la nuit • nausées (sensation de malaise) • besoin de se rendre aux toilettes plus ou moins souvent • changements dans votre libido • crises de panique. Effets sur votre esprit • sensation de tension, de nervosité ou d'incapacité à vous détendre • sensation de terreur ou peur du pire • impression que le monde s'accélère ou ralentit • impression que les autres peuvent voir que vous êtes anxieux et que vous regardez vous • vous sentez que vous ne pouvez pas cesser de vous inquiéter, ou que de mauvaises choses se produiront si vous cessez de vous inquiéter • vous inquiétez de l'anxiété elle-même, par exemple, vous inquiétez quand des crises de panique pourraient se produire • vous voulez beaucoup de réconfort des autres ou vous inquiétez que les gens soient en colère ou bouleversé (e) par vous • craignez de perdre contact avec la réalité • rumination - pensez souvent à de mauvaises expériences, ou réfléchissez encore et encore à une situation • dépersonnalisation - vous sentez déconnecté de votre esprit ou de votre corps, ou comme si vous regardiez quelqu'un sinon (c'est un type de dissociation) • déréalisation - se sentir déconnecté du monde qui vous entoure, ou comme si le monde n'était pas réel (c'est un type de dissociation) • s'inquiéter beaucoup des choses qui pourraient arriver à l'avenir .
